Gelassenheit ist eine wichtige Voraussetzung für ein erfülltes und damit glückliches, gesundes und erfolgreiches Leben nach eigener Vorstellung.
Glauben Sie an Wunder? Als Schüler habe ich meine Lehrerin einmal gefragt: „Warum gibt es Wunder nur in der Bibel und heute nicht mehr?“ Ihre Antwort: „Weil es Wunder im echten Leben nicht gibt!“
Das sehe ich anders. Wenn Sie dieses Buch lesen und eine Auswahl der praktischen Prinzipien und Techniken ausprobieren, dann werden Sie Wunder erleben. Denn Sie werden sich wundern, dass Sie gelassen bleiben können. Sie werden sich wundern, wie leicht es ist, sich weniger zu ärgern, sich weniger Sorgen zu machen und weniger Zeitdruck zu haben. Sie werden sich wundern, wie viel Sie schaffen, ohne dabei Stress zu haben. Vieles, was Sie sich jetzt vielleicht gar nicht vorstellen können, wird in Ihrem Leben Realität.
Wahre Wunder bestehen nicht darin, über Wasser gehen, die Zukunft vorhersehen oder aus Wasser Wein machen zu können. Wahre Wunder bestehen darin, dass wir Menschen mit unserem Verstand, unserer Lebenserfahrung, unseren Sehnsüchten und Wünschen unsere Zukunft gestalten können. Wir Menschen können mit unserem Verstand planen, wie wir in sechs Wochen, sechs Monaten oder einem Jahr sein wollen. Wir können bewusst wahrnehmen, wie es uns geht, und uns überlegen, was wir tun können, damit es uns besser geht. Wir können uns vornehmen, was wir lernen und beherrschen wollen. Nutzen Sie dieses Geschenk täglich.
Wenn Sie oft Stress in Ihr Leben lassen, ist es kein Wunder, wenn Sie sich nicht ausgeglichen, gesund und glücklich fühlen. Maximieren Sie Ihre Gelassenheit Schritt für Schritt und Sie werden sich wundern, was in Ihnen steckt.
Betrachten Sie diese Steigerung Ihrer Gelassenheit als eine Reise, die schon auf dem Weg zum Ziel ein Genuss ist und Freude bereitet. Denn Sie können nicht morgen oder in einer Woche gelassen sein – Sie können es nur heute sein.
Bei Ihrer Reise wünsche ich Ihnen viel Erfolg. Wenn Sie mir Ihre Erfahrungen und Erlebnisse mitteilen wollen, schreiben Sie mir unter cb@christian-bremer.de.
Gelassenheit siegt!
„Beginne mit dem Notwendigen, dann mit dem Möglichen und plötzlich wirst du das Unmögliche tun.“
Franz von Assisi, Ordensgründer und Heiliger
Die meisten Menschen glauben, dass vor allem Faktoren wie Erfolg oder Gesundheit zu einem erfüllten Leben führen. Gelassenheit spielt dabei in der Regel eine Nebenrolle und wird allenfalls als i-Tüpfelchen verstanden. Die Formel hierfür lautet:
Wenn ein Mensch bei dieser Summe einen Erfolg in Höhe von 95 Punkten (von 100 möglichen) hat, ändert die Addition von einer gering ausgeprägten Gelassenheit in Höhe von 0 nichts am hohen Ergebnis.
Doch dies ist ein großes Missverständnis: Denn die Formel lautet in Wirklichkeit anders:
Bei diesem Produkt ergibt eine Gelassenheit von 0 auch für das erfüllte Leben ein Ergebnis von 0. Denn was haben Sie davon, wenn Sie sehr erfolgreich sind, diesen Erfolg aber aufgrund Ihres Stresses und Ärgers nicht genießen können? Was haben Sie davon, wenn Sie alle Ihre Karriereziele erreicht haben, dabei aber aufgrund Ihres Stresses krank wurden?
In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie Ihren Erfolg und Ihre Gelassenheit sich gegenseitig verstärken lassen. Denn Erfolg braucht Gelassenheit.
Gelassenheit ist eine wichtige Voraussetzung für ein erfülltes und damit glückliches, gesundes und erfolgreiches Leben nach eigener Vorstellung.
Ein erfülltes Leben ohne Stress gibt es nicht. Es ergibt daher keinen Sinn, gegen Stress zu sein und ihn aus seinem Leben verbannen zu wollen. Erst wenn sich ein Mensch seinem Stress ehrlich interessiert zuwendet und das Wertvolle in ihm sucht, kann er auch lernen, gelassen zu sein. Es geht darum, mit aufkommendem Stress produktiv, gesund und konstruktiv umzugehen.
Menschen, die ihrem Stress offen und interessiert begegnen, fühlen sich wohler, entspannter, lernen jeden Tag dazu, schöpfen ihre Möglichkeiten zu 100 Prozent aus und leben im Einklang mit dem, was im Leben passiert.
Mit diesem Buch möchte ich Sie dabei unterstützen, gelassener zu sein und die Lücke zwischen Wunsch und Wirklichkeit zu schließen. Denn meiner Erfahrung nach ist all das möglich, was man wirklich will. Wenn Sie etwas wirklich wollen, dann rufen Sie all Ihr Wissen ab und sind automatisch bereit, Zeit und Energie zu investieren.
Ich bin fest davon überzeugt, dass jeder Mensch in Situationen, in denen er gestresst ist, auch gelassen sein kann. Allerdings kann dies nur aus eigener Kraft gelingen.
Sie müssen jetzt gar nicht alles glauben, was ich Ihnen sage. Probieren Sie besser die Ideen und Tipps in diesem Buch für sich und auf Ihre Weise aus! Lassen Sie sich inspirieren!
Dieses Buch vermittelt Ihnen alles, was Sie für mehr Gelassenheit benötigen: das Wissen um die vier goldenen Regeln, die notwendige Einstellung und die nötigen Techniken. Nutzen Sie die Chance und wenden Sie meine Empfehlungen auf Ihre eigene Art und Weise an. Bedenken Sie dabei, dass Sie es für sich tun. Sie haben immer die Wahl, wie Sie Ihr Leben führen, und damit auch die Wahl, ob Sie gestresst oder gelassen sein wollen.
Sie können alles schaffen, wenn Sie es nur wollen: Sie wollten laufen lernen und haben es geschafft. Sie wollten sprechen lernen und haben es geschafft. Kurzum: Wann immer Sie etwas wirklich wollten, haben Sie es bekommen. Dafür hatten Sie einen starken Willen und Ausdauer: Sie blieben so lange am Ball, bis Sie es geschafft hatten. Warum sollte das nicht auch für Gelassenheit gelten?
Dieses Buch können Sie auf zwei unterschiedliche Arten lesen – auf eine „nette“ und eine nutzbringende. Bei der netten Variante nehmen Sie die Informationen wahr und verstehen sie, sagen: „Das war interessant“ – und wenden sich anderen Dingen zu. Das ist zwar nett, bringt Sie in Ihrem Leben aber nicht zu mehr Gelassenheit und Erfolg. Das ist ungefähr so, als ob Sie eine Kopfschmerztablette vor sich liegen haben und sie nicht einnehmen. Sie wirkt nicht.
Die nutzbringende Version besteht darin, die Informationen nicht nur zu lesen, sondern auch anzuwenden. Ganz konkret. Durch Ausprobieren, Ausprobieren, Ausprobieren. Schauen Sie, was Sie anspricht, und verfolgen Sie diese Richtung. Ihr Herz wird Ihnen sagen, was Ihnen gut tut.
Wenn Sie glauben, dass das bei Ihnen sowieso nicht klappt, dann überlegen Sie, ob Sie das vor dem Ausprobieren wirklich wissen können. Verpflichten Sie sich zu bedingungslosem Einsatz für die eigene Gelassenheit! Tun Sie sich einen Gefallen und treffen Sie bewusst die Entscheidung, sich niemals mehr stressen zu lassen. Denn dafür sind Sie viel zu wertvoll. Dieses Buch hilft Ihnen, diese lebensverändernde Entscheidung zu treffen.
Wenn Sie jetzt damit beginnen, sich um Ihre Gelassenheit zu kümmern, halten Sie sich an Coco Chanel: „Wenn man ohne Flügel geboren wurde, darf man sie nicht am Wachsen hindern.“
Wenn Sie Ihre ersten Schritte gegangen sind und spüren, dass Ihr Leben aufgrund Ihrer größeren Gelassenheit noch schöner und lebenswerter geworden ist, dann freue ich mich über Ihr Feedback unter info@christian-bremer.de.
Möchten Sie die Inhalte dieses Buches weiter vertiefen und so noch mehr für Ihren Erfolg und Ihre Gelassenheit tun? Dann nutzen Sie dafür die praktischen Videos, die speziell zu diesem Buch produziert wurden. Sie finden Sie unter www.christian-bremer.de/buchvideos.
„Gelassenheit ist eine anmutige Form des Selbstbewusstseins.“
Marie von Ebner-Eschenbach, Schriftstellerin
Gelassenheit ist nicht nur ein intensives Gefühl, sondern auch eine Form von Glück. Sie ist unabhängig von den äußeren Umständen. Gelassenheit ist ein Gefühl des Wohlbefindens, der inneren Ruhe, des Bei-sich-Seins, der Klarheit. Sie bedeutet, im Einklang mit dem Leben zu sein. In Unabhängigkeit von dem, was im Leben passiert, ist ein gelassener Mensch offen für das, was passiert. Ein gelassener Zustand ist kraftvoll, wach, aktiv und energiegeladen. Gelassenheit ist daher eine Voraussetzung für ein glückliches Leben und großen Erfolg. Denn sie ermöglicht einen klaren Kopf, gute Entscheidungen und große Aktivität. Aber Gelassenheit ist auch ein bestimmter Stil, sein Leben zu führen. Gelassenheit ist ein Wert und eine Grundhaltung, mit der das Leben zu einem Meisterwerk werden kann.
Gelassenheit existiert nur im Hier und Jetzt als ein energiegeladener Zustand. Das Schönste an Gelassenheit ist, dass sie immer in uns und um uns herum ist. Wir müssen nirgendwo hingehen oder an irgendetwas glauben, um gelassen zu sein und gelassen zu leben. Gelassenheit ist eine unerschöpfliche Energiequelle, die uns umgibt wie das Wasser den Fisch. Sobald wir offen für sie sind, spüren wir sie in jedem Teil unseres Körpers.
Stellen Sie sich vor ...
..., Sie wären ein Fisch, der nicht weiß, dass er von Wasser umgeben ist, und wären auf der Suche nach Wasser. Könnten Sie es dann finden? Wohl kaum: Sie würden immer nur hektisch herumschwimmen und es suchen, ohne es jemals finden zu können.
Und Gelassenheit umgibt Sie immer, so wie das Wasser immer den Fisch umgibt. Sie müssen begreifen, dass Sie sie nicht zu suchen brauchen – sie ist schon da. Sie sind von Gelassenheit genauso umgeben wie von Luft. Gelassenheit ist nichts, was Sie erreichen können oder lernen müssen. Sie ist ein natürlicher Zustand. Sie müssen sie nicht zu Ihrem Leben hinzufügen, nichts tun, nirgendwo hingehen und mit niemandem über sie sprechen, um gelassen zu sein.
Gelassenheit umgibt Sie, so wie die Luft Sie umgibt. Sie ist immer da.
Wenn Sie sich über einen anderen Menschen ärgern und sehr aufgebracht sind, sind Sie genauso von Gelassenheit umgeben wie an einem Urlaubstag am Strand. Sie sehen sie nur nicht. Denn im verärgerten Zustand haben Sie keinen Zugang zu ihr.
Gelassenheit ist weder nur wenigen Menschen vorbehalten noch muss sie extra aufgebaut werden. Das Gegenteil ist der Fall: Gelassenheit ist jedem möglich und sie ist in jedem Menschen schon vorhanden. Betrachten Sie das bitte als eine sehr gute Nachricht.
Allerdings haben die meisten Menschen noch nicht wieder gelernt, diesen Kontakt zu spüren. Denn Gelassenheit ist auch eine gelernte Grundhaltung dem Leben gegenüber. Sie wurde uns zwar in die Wiege gelegt, doch dann haben wir sie verlernt: Der heitere Grundzustand der Gelassenheit wird im Laufe der Erziehung vom eigenen Ego verdrängt, indem es Stress produziert.
Gelassen zu sein bedeutet nicht, eine „Mir-egal-Haltung“ zu haben oder sich Dinge schönzureden.
Unter lebenspraktischen Gesichtspunkten ist Stress als Gegenteil von Gelassenheit ein unangenehmes Gefühl wie Überforderung, Unwohlsein, Wut, Ärger, Druck oder Angst. Stress bedeutet, sich gedanklich gegen das Leben zu stellen, sich mit ihm anzulegen und diesen Kampf immer zu verlieren. Auch Stress ist ein bestimmter Stil, sein Leben zu führen.
Aufgaben und Denkanstöße
Vervollständigen Sie die folgenden Sätze:
Sie können nicht gelassener werden, Sie können nur gelassen sein. Nutzen Sie einen Augenblick Ihrer Zeit und denken Sie in Ruhe über Gelassenheit nach. Wo entsteht sie? Kann sie in der Vergangenheit existieren? Oder in der Zukunft? Halten Sie für einen Moment inne und erkennen Sie für sich, wann Ihre Gelassenheit entsteht.
Sie merken es: Gelassenheit kann nur im jeweiligen Moment entstehen. Jetzt, wo Sie diese Zeilen lesen, können Sie beschließen, sich der Gelassenheit zu öffnen. Sie können innehalten und die Augen schließen. Suchen Sie Ihre innere Gelassenheit, Ihre Ruhe, Ihre Entspannung. Und dann spüren Sie die Lebendigkeit der in Ihnen vorhandenen Gelassenheit. Sie war schon da, Sie mussten Sie nicht aufbauen.
Hoffentlich gehören Sie nicht zu den vielen „Eines-Tages“-Menschen. Diese Menschen neigen dazu zu denken: „Jetzt ist kein guter Zeitpunkt, ich kümmere mich eines Tages darum.“ Doch die „Eines-Tages“-Straße führt in das „Niemals“ -Land.
Kennen Sie die Geschichte, in der ein Mann in eine Bar kommt und das Schild mit der Aufschrift „Morgen gibt es Freibier“ sieht? Er freut sich, bestellt nur ein Bier und beschließt, morgen wieder zu kommen und mehr zu trinken. Am nächsten Abend bestellt er sich nacheinander zwölf Bier und freut sich beim Trinken über den scheinbar kostenlosen Genuss. Doch als er sich bedankt und gehen will, wird er vom Wirt freundlich zur Kasse gebeten. Noch voller Freude sagt er: „Aber heute gibt es doch Freibier!“ Doch der Wirt zeigt auf das Schild mit der Aufschrift „Morgen gibt es Freibier“.
Sind Sie genauso überrascht wie der Gast? Es gibt in Wirklichkeit kein Morgen, sondern nur Heute oder noch genauer nur das Jetzt.
Wirkliche Gelassenheit gibt es nur im jeweiligen Moment, der jetzt lebendig ist.
Wir Menschen können zwischen zwei sehr unterschiedlichen Zeitformen unterscheiden – der wirklichen Zeit und der Zeit, die wir uns vorstellen: der psychologischen Zeit.
Die wirkliche Zeit existiert ohne unser Zutun. Sonnenaufgang und Sonnenuntergang, die Jahreszeiten oder Jahrhunderte passieren einfach. Sie sind unveränderbar und passen sich unseren Vorstellungen und Wünschen nicht an.
Die psychologische Zeit jedoch ist subjektiv und existiert ausschließlich in unserer Vorstellung, unserem Verstand. Wenn ein Handwerker sagt: „Ich bin gleich zurück“, dann spricht er von seiner Idee von „gleich“ . Wahrscheinlich werden Sie auch schon erlebt haben, dass dies ein dehnbarer Begriff ist und keinesfalls Ihrer Vorstellung von „gleich“ entsprechen muss.
Zukunft und Vergangenheit sind nur Konzepte in unseren Köpfen.
Stellen Sie sich einen Zeitstrahl vor: links die Vergangenheit, rechts die Zukunft. Auf diesem Zeitstrahl wandert nun langsam, stetig und unaufhaltsam von links nach rechts der Augenblick wie der Strahl einer Taschenlampe. Nur wenn der Lichtstrahl einen Punkt in Ihrer Vergangenheit oder Zukunft berührt, wird dieser Moment lebendig.
Demnach waren Ereignisse in Ihrer Vergangenheit nur in dem Augenblick wirklich, in dem sie vom Lichtstrahl, also vom Jetzt, erfasst wurden. Und genauso verhält es sich auch mit der Zukunft: Sie ist erst dann wirklich da und erlebbar, wenn der Lichtstrahl der Gegenwart sie berührt.
Dies ist aus drei Gründen ein ganz elementarer Punkt: Erstens leben viele Menschen mehr in der Vergangenheit oder in der Zukunft – und weniger in der Gegenwart. Auf diese Weise verpassen sie das wirkliche Leben im Jetzt, sie verpassen die Schönheit des Augenblicks und die starke Energie, die ihm innewohnt. Zweitens ist der Auslöser von Stress selten der aktuelle Augenblick, sondern liegt in der gedanklichen Vergangenheit oder Zukunft. Da drittens echte Gelassenheit nur im Augenblick existiert, werden diese Menschen nie wirklich gelassen sein können.
Vergangenheit und Zukunft sind eine wunderbare menschliche Erfindung. Sie ermöglichen es uns, durch Erinnerungen zu lernen und unser weiteres Leben in Teilen mitzugestalten, indem wir uns vorstellen, wie die Zukunft aussehen kann, und entsprechend im Jetzt handeln.
Verabredungen sind z. B. deutlich besser möglich, wenn wir einen Zeitplan aufstellen und sich alle nach Möglichkeit daran halten.
Doch Vergangenheit und Zukunft haben Grenzen, denn es gibt sie nicht wirklich. Aber das Leben gibt es wirklich, und wer es wirklich leben will, muss in ihm leben und nicht in der Vorstellungen von ihm.
Leben Sie im Einklang mit der wirklichen Zeit, indem Sie aufhören, Ihre Vorstellungen von ihr über sie zu stülpen. Die wirkliche Zeit – das Jetzt, der Augenblick – wird sich Ihren Vorstellungen, Wünschen oder Erwartungen nicht anpassen, sondern einfach seinen Eigenarten folgen.
Wann immer Sie Erwartungen und Forderungen an die Zukunft oder die Vergangenheit haben und diese nicht eintreten oder eingetreten sind, dann verdeutlicht Ihnen das vor allem eines: „Erwartung“ kommt von „warten“ . Sie können lange warten, bis sich die wirkliche Zeit an Ihre Erwartungen von ihr hält. Jahreszeiten kommen und gehen, ohne Sie nach Ihrer Meinung zu fragen, Menschen kommen und gehen, ohne Sie nach Ihrer Meinung zu fragen, ...