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Johannes Lichtenberg

 

 

Ikigai


Die japanische Philosophie eines erfüllten und glücklichen Lebens

 


Schritt für Schritt zum Ikigai und dabei Selbstfindung, Resilienz und die eigene Persönlichkeitsentwicklung meistern.

 

 

 

 

 

Originale Erstausgabe Dezember 2020

verlegt durch KR Publishing.

 

 

Copyright © 2021 Johannes Lichtenberg

 

Das Werk einschließlich aller Inhalte ist urheberrechtlich geschützt. Alle Rechte vorbehalten. Nachdruck oder Reproduktion (auch auszugsweise) in irgendeiner Form (Druck, Fotokopie oder anderes Verfahren) sowie die Einspeicherung, Verarbeitung, Vervielfältigung und Verbreitung mit Hilfe elektronischer Systeme jeglicher Art, gesamt oder auszugsweise, ist ohne ausdrückliche schriftliche Genehmigung des Autors untersagt. Alle Übersetzungsrechte vorbehalten.

 

Copyright © 2021 KR Publishing

Alle Rechte vorbehalten

 

1. Auflage

 

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

 

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie, detaillierte bibliografische Daten sind im Internet unter https://portal.dnb.de abrufbar.

 

 

ISBN: 978-3-948593-95-7 [ebook]

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Inhalt


 

Vorwort

Unser Geschenk an dich!

Kapitel 1: Ikigai - Einführung in die japanische Lebensphilosophie

Die Suche nach dem Sinn des Lebens

Kurzdefinition: Was ist Ikigai überhaupt?

Die fünf Kerngedanken des Ikigai

Ikigai in vier Teilen: Die Schnittmenge des Glücks

Kapitel 2: Ursprung und Entwicklung der Ikigai Philosophie

Kapitel 3: Grundlagen und Ziele der Ikigai Methode

Kapitel 4: Von Wabi-Sabi, Kintsugi und Kodawari

Wabi-Sabi: Die Ästhetik des Unvollkommenen

Kintsugi: Der Wert des Zerbrochenen

Kodawari: Beharrlichkeit und Engagement

Kapitel 5: Die Vorteile - Warum sich jeder Schritt zum Ikigai lohnt

Kapitel 6: Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Ikigai

Japan: Alter, Stresslevel und Gesundheit im Vergleich

Die Oshaki Studie

Umfrage: Was macht Ikigai aus?

Kapitel 7: Selbsttest - Lebst du dein Ikigai?

Auswertung und Ergebnisse

Kapitel 8: 9 Grundlagen für ein sinnerfülltes, zufriedenes Leben

Kapitel 9: Dein Ikigai finden

Erste Arbeit mit dem Ikigai Modell

Die vier Blätter zum Blühen bringen

Ikigai Modell: 5 Tipps für die Praxis

Kapitel 10: Praktische Übungen auf deinem Weg zum Ikigai

Der entspannte Umgang mit Veränderungen

Radikale Akzeptanz - Loslassen in der Gegenwart

Achtsamkeit - Das Sein im Hier und Jetzt

Selbstreflektion

Vergangenheitsarbeit - Loslassen der Vergangenheit

Angstbewältigung - Loslassen der Zukunftssorgen

Innerer Kritiker - Erkennen und regulieren

Freude im Alltäglichen finden

Kapitel 11: Fragen und Antworten

Schlusswort

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Lust auf mehr? Unser Geschenk an dich!

Impressum

Vorwort


 

Bestimmt kennst du folgende Situation: Du quälst dich morgens aus dem Bett, machst dich hastig fertig und auf den Weg zur Arbeit. Dort angekommen widmest du dich denselben langweiligen Aufgaben, wie am Tag zuvor und ärgerst dich wiedermal über deine nervigen Kollegen. Nach der Arbeit kommst du schlecht gelaunt zuhause an, machst es dir vor dem Fernseher gemütlich und fragst dich: War das schon alles? Soll so mein ganzes Leben aussehen?

 

Du fühlst dich im Hamsterrad gefangen? Du bist mit dir und deiner Situation unzufrieden? Du machst dir Sorgen um deine Zukunft? Du wünscht dir ein erfülltes und glückliches Leben? Dann hast du dein persönliches IKIGAI noch nicht gefunden! Das japanische Volk kennt diese Probleme bereits seit Jahrhunderten, sodass sie dagegen schon früh Wege und Möglichkeiten gefunden haben. Diese japanische Lebensphilosophie zeigt dir Schritt für Schritt, wie du ein erfülltes Leben voller innerer Zufriedenheit lebst und wie du zu dir selbst findest. So stehst du morgens glücklich und voller Energie auf, anstatt dich aus dem Bett zu quälen.

 

Entdecke in diesem Buch, wie du deinen persönlichen Weg zum IKIGAI beschreitest, sodass du gelassener, zufriedener und selbstsicherer wirst. Gleichzeitig wirst du persönlich wachsen und clevere Methoden entdecken, mit denen du dein Lebensglück massiv steigern kannst.

 

Ich wünsche dir viel Erfolg mit diesem Buch

 

Dein

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Unser Geschenk an dich!


 

Vielen Dank für den Kauf von diesem Buch und deinem damit verbundenen Vertrauen in uns als Herausgeber und in Johannes Lichtenberg als Autor dieses großartigen Buchs. Das bedeutet uns wirklich viel, weshalb wir dir den Ratgeber „Habit Hacks - 10 unscheinbare Schlüssel Gewohnheiten, die dein Leben verändern," als Download schenken - vollkommen gratis! Zudem möchten wir dir die Möglichkeit eines direkten Austauschs mit dem Autor anbieten. So kannst du z.B. deine Fragen, dein Feedback oder deine Anregungen Johannes zukommen lassen - eine tolle Möglichkeit für die Kommunikation zwischen Leser und Autor!

 

Diese kleinen und unscheinbaren Schlüssel Gewohnheiten verändern dein Leben - erfahre:
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wie eine kleine Veränderung beim Duschen deine Disziplin stärkt und dir einen Energiekick verschafft…

wie eine Prise Salz dir einen Kickstart am Morgen verschaffen kann…

wie eine kleine Einstellung an deinem Smartphone & Computer deinen Schlaf verbessert…

noch weitere geniale und unscheinbare Habit Hacks!

 



Wenn du bereit bist, dein Leben mit einigen simplen Habit Hacks auf das nächste Level zu bringen, dann schaue am Ende nach deinem persönlichen Zugang.