Alexandra Stross
NATÜRLICHE
DARMSANIERUNG
Alexandra Stross
NATÜRLICHE
DARMSANIERUNG
Den Darm reinigen und entgiften,
Beschwerden bekämpfen und erfolgreich abnehmen
riva
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Wichtige Hinweise
Dieses Buch ist für Lernzwecke gedacht. Es stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Sie medizinischen Rat einholen wollen, konsultieren Sie bitte einen qualifizierten Arzt. Der Verlag und der Autor haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Buch enthalten sind.
Ausschließlich zum Zweck der besseren Lesbarkeit wurde auf eine genderspezifische Schreibweise sowie eine Mehrfachbezeichnung verzichtet. Alle personenbezogenen Bezeichnungen sind somit geschlechtsneutral zu verstehen.
Originalausgabe
3. Auflage 2021
© 2019 by riva Verlag, ein Imprint der Münchner Verlagsgruppe GmbH
Türkenstraße 89
80799 München
Tel.: 089 651285-0
Fax: 089 652096
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Redaktion: Stephanie Kaiser-Dauer
Umschlaggestaltung: Manuela Amode
Umschlagabbildung: shutterstock.com/aslysun
Abbildung Seite 148: shutterstock.com/BestTechnology
Layout: Andreas Linnemann
Satz: Satzwerk Huber, Germering
Druck: GGP Media GmbH, Pößneck
ISBN Print 978-3-7423-0965-5
ISBN E-Book (PDF) 978-3-7453-0597-5
ISBN E-Book (EPUB, Mobi) 978-3-7453-0598-2
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Rechtlicher Hinweis
Das Lesen dieses Buches ersetzt weder eine ärztliche noch eine psychotherapeutische Behandlung.
Die Inhalte sind nicht wissenschaftlich nachgewiesen.
Sämtliche Inhalte dieses Buches sind nicht als Handlungsaufforderung zu interpretieren, sondern sind lediglich eine Mitteilung von Erfahrungen.
Für Schäden aus der Nachahmung der vorgestellten Methoden und Übungen kann keine Haftung übernommen werden.
INHALT
EINFÜHRUNG
DARMSANIERUNG – IST DAS WIRKLICH NOTWENDIG?
Wir ernähren uns nicht artgerecht
Der Darm steht unter Stress
DAS MIKROBIOM – EIN EIGENES ORGAN?
Vermittler zwischen innen und außen
Die Darmbakterien halten die Schleimhaut gesund
Wie kommt es dazu, dass das Mikrobiom entgleist?
Die zwei Hauptstörfaktoren für die Darmflora
TEST: WIE GEHT ES IHREM DARM?
WAS SIND DIE AUSWIRKUNGEN DER DARMSANIERUNG?
Sind wir noch »normal«?
Linderung für viele Beschwerden
Das Körpergewicht pendelt sich auf ein gesundes Level ein
Wohltuende Wirkung auch auf die Seele
BEI WELCHEN BESCHWERDEN IST EINE DARMSANIERUNG SINNVOLL?
Probleme mit dem Verdauungsapparat
Probleme des Bewegungsapparates
Herz-Kreislauf-Probleme
Allergien
Hautkrankheiten
Kopfschmerzen
Beschwerden der Atemwege
Krebs
Nierenkrankheiten
Nervenkrankheiten
Autismus
Psychische Probleme
Typische Frauenleiden
Andere häufige Symptome
WELCHE ERNÄHRUNG SCHMECKT DEM DARM?
Unsere Nahrung muss lebendige Bakterien enthalten
Nährstoffreich essen
Genügend Nahrung für die Bakterien aufnehmen
Die praktische Umsetzung von gesunder Ernährung im Alltag
Nährstoffreich essen im Winter
Konkrete Beispiele für einen gesunden Ernährungsplan
Kunterbunte Ernährungstipps
UNERWÜNSCHTE MITBEWOHNER: DARMPARASITEN
Wurmbefall ist häufiger, als er diagnostiziert wird
Natürliche Antiparasitika
WELCHE SUBSTANZEN KÖNNEN DIE DARMREINIGUNG UNTERSTÜTZEN?
Flohsamenschalen
Zeolith und Bentonit
Bitterstoffe
Algen
Zusätzliche Nährstoffe
MMS/CDS
Effektive Mikroorganismen
Anorganischer Schwefel
Glaubersalz und andere abführende Mittel
DIE DARMREINIGUNG: DAS KONKRETE SCHRITT-FÜRSCHRITT-PROGRAMM
Die Ausrüstung
Die Darmspülungen
Die Ernährung während der Sanierungsphase
Die konkreten Maßnahmen im Überblick
Darmsanierung für Eilige über die Dauer von drei Wochen
Darmsanierung für Gründliche über die Dauer von sechs Wochen
DER WIEDERAUFBAU DES MIKROBIOMS
WIE GEHT ES NACH DER DARMSANIERUNG WEITER?
Doch welche Maßnahmen soll man überhaupt langfristig anwenden?
Wann ist die Darmsanierung überhaupt abgeschlossen und ist sie immer erfolgreich?
TYPISCHE HINDERNISSE BEI DER DARMSANIERUNG
DER DARM UND DIE SEELE
Auf welche Konflikte weisen häufige Darmprobleme hin?
Nie wieder Panik: Was der Darm mit der Angst zu tun hat
WAS SIE SONST NOCH TUN KÖNNEN, UM IHREN DARM ZU UNTERSTÜTZEN
WANN LEGEN SIE LOS?
KOMMEN SIE IN DEN LESERBEREICH!
DIE AUTORIN
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