Este libro está dedicado a todos los que formáis la familia INTEGRA.
Sois vosotros los que me habéis hecho consciente de la importancia de escribirlo.

INTRODUCCIÓN

Un hombre que ya no es capaz de maravillarse ha cesado prácticamente de vivir.

ALBERT EINSTEIN

Hace muchos años alguien me preguntó: «¿Cuál es tu misión en la vida?». Lo cierto es que esa pregunta me dejó descolocado. Hasta ese momento nunca me había planteado que cada persona tuviera una determinada misión. Lo que ahora me parece obvio, hace unos años ni siquiera era una opción para mí.

Ahora sí que lo tengo claro. Mi misión es construir un mundo más feliz, o lo que es lo mismo, elevar el nivel de conciencia del planeta, y eso es lo que busco en todo lo que hago, incluidos mis libros y cursos.

El libro que tienes en tus manos es una pieza clave en la persecución de mi misión. En él encontrarás buena parte de todo lo que he aprendido, descubierto y creado durante los últimos años respecto al funcionamiento de nuestra mente y al desarrollo de ese potencial prácticamente ilimitado que todos tenemos.

He de decir que confío en tu potencial y tus capacidades exactamente del mismo modo que lo hago en los míos propios. Todos tenemos unas capacidades absolutamente increíbles, únicamente limitadas por la programación que hemos ido adquiriendo con el paso de los años.

Las opiniones y creencias de nuestros padres, profesores, hermanos, amigos, líderes religiosos, etc., incluso aquellas que hemos recibido por los medios de comunicación, sin olvidar las experiencias que hemos vivido, nos han ido moldeando y han configurado nuestro carácter y personalidad.

Pero nosotros somos mucho más que eso. Nuestro potencial es mucho más grande de lo que realmente estamos utilizando. Imagina por un momento que te atan los pies con una cuerda y te piden que camines o que intentes correr. Evidentemente, tendrás enormes dificultades para avanzar con rapidez. Pues bien, esa es nuestra realidad. Cargamos con multitud de creencias limitantes y bloqueos emocionales que nos impiden brillar y correr a toda velocidad.

En este libro descubrirás cómo funciona nuestra mente, tanto a nivel consciente como a nivel no consciente, pero sobre todo aprenderás cómo comunicarte con tu subconsciente y reprogramarlo para librarte de esa enorme coraza que te impide brillar intensamente.

Todos estamos continuamente programando nuestras propias mentes y las de los que nos rodean. Sin ser conscientes de ello, estamos generando y transmitiendo ­determinadas informaciones que condicionarán nuestras respuestas futuras. Cuando les decimos a nuestros hijos que tengan cuidado al subir a un columpio porque se pueden caer, que vayan con precaución con los perros porque les pueden morder, que no valen para nada porque han suspendido un examen, que no se merecen que les compremos un helado porque no se han comportado como nosotros queríamos, etc., los estamos programando con todo tipo de miedos, inseguridades y creencias limitantes que les impedirán sacar todo su potencial en el futuro.

Al igual que para reparar un electrodoméstico no basta con saber usar un destornillador, un martillo o una llave inglesa, para cambiar nuestra forma de ver o de interpretar el mundo, no basta con aprender una determinada técnica. Realizar un cambio de ese tipo requiere saber plantear la cuestión, definir claramente el objetivo, conocer los cambios que se deben realizar y, por supuesto, asegurarse de que esos cambios una vez realizados son suficientes para conseguirlo. En el símil del electrodoméstico es como saber las piezas que deben ser sustituidas o reparadas y en qué orden, y por último, realizar la comprobación final de que el aparato vuelve a funcionar.

La historia de este libro comenzó en el año 2009. Por aquel entonces mi vida no tenía nada que envidiar a la de cualquier otro ejecutivo, con un salario más que digno y una destacable posición social. Para muchos mi vida podría parecer perfecta, pero no era feliz. Tenía la sensación de vivir una vida programada por la sociedad. Mis decisiones eran las decisiones lógicas que cualquiera tomaría estando en mi lugar.

Fue en ese año 2009 cuando decidí cambiar de profesión, lo que me llevaría a transformar radicalmente mi vida y a encontrar mi verdadera misión. Adopté la profesión de ser feliz y decidí convertirme en un experto en mi propia felicidad y la de los demás.

El camino que emprendí me llevó a conocer distintas partes de una realidad que para mí era totalmente desconocida. Conocí de primera mano la realidad energética de la que formamos parte. Descubrí el gran poder que nuestra mente subconsciente tiene en la creación de nuestra realidad. Entendí el papel que juegan nuestras creencias y emociones en nuestro día a día. Experimenté con un sinfín de técnicas que nos permiten acceder al subconsciente. Y por último, comprendí que esa supuesta sombra a la que Carl Gustav Jung se refería cuando hablaba de nuestra mente no consciente es en realidad nuestra amiga, que está accesible para darnos toda la información que precisamos y cambiar todo aquello que deseemos.

Lo queramos o no, nuestra forma de comportarnos, de razonar, de reaccionar, o incluso de pensar, está programada. Podríamos decir que en un altísimo porcentaje de nuestro tiempo somos autómatas. Reaccionamos de forma automática ante las circunstancias basándonos en las creencias que tenemos interiorizadas.

Quizás conozcas o utilices técnicas como la programación neurolingüística, la PSYCH-K, el método Silva, la EFT, la EMDR, la biodescodificación, etc. Si es así, seguro que habrás visto transformaciones asombrosas, pero también te habrás encontrado con personas a las que no les ha ­funcionado. Aquí descubrirás los motivos que conducen a estas situaciones, y lo más importante, aprenderás cómo llevar a cabo transformaciones exitosas en todos los casos.

Estás ante un libro que te permitirá juntar todas las piezas del puzle y utilizarlas por medio de una metodología de trabajo específica, que te permitirá obtener resultados de forma fácil, rápida y, especialmente, sin sufrir.

En el capítulo «El mapa de la mente», te muestro el papel que juegan nuestra mente consciente, nuestra mente no consciente, nuestro cerebro, nuestras emociones y nuestras creencias. Todos estos elementos conforman el puzle que debemos entender para poder abordar con garantías cualquier transformación.

El capítulo «Test Muscular» te permitirá aprender múltiples técnicas para comunicarte fácilmente con tu subconsciente, para que le puedas preguntar todo cuanto desees. Los test musculares que aprenderás en este capítulo son los más sencillos que puedes encontrar, y están diseñados para no necesitar acompañamiento mientras se utilizan.

«Liberación de Bloqueos Emocionales» te mostrará dos caminos simples y rápidos para deshacerte de cualquier tipo de bloqueo emocional, con independencia de su origen o del número de emociones que lo compongan. Se trata de las técnicas más seguras, y en el caso del reset emocional, incluso la más rápida que puedes encontrar para liberar bloqueos emocionales.

En «Programación de Creencias» aprenderás a programar creencias individuales y también grupos de creencias, lo que te permitirá ir mucho más rápido en los procesos de transformación.

El capítulo «Método INTEGRA» te mostrará toda la metodología, desde el planteamiento del objetivo hasta la verificación final, pasando por todos los elementos necesarios para llevar a cabo la programación.

Lo más importante de este libro es la metodología en sí. Pese a ello, cada capítulo, con las técnicas que contiene, exclusivas del método INTEGRA, es un valioso tesoro por sí mismo.

Las cosas son siempre fáciles y simples, y si no lo veo así es que todavía me falta información.

Esta es una de mis frases preferidas, y la repito frecuentemente. Entenderás que pensando así, todo lo que te mostraré a continuación responde a esta forma de pensar. De lo contrario no sería coherente, y esta es otra de mis máximas:

Para ser feliz, debe haber coherencia en todo lo que hago, digo, pienso y siento.

Cualquiera, con independencia de su origen o de su nivel social, de estudios o económico, podrá entender el puzle, y lo más importante, podrá aprender a transformar su vida en el sentido que quiera.

Una vez montado este puzle, y con anterioridad a la escritura de este libro, decidí aplicar estos conocimientos en la optimización de los procesos formativos. La formación tradicional ignora, o en el mejor de los casos subestima, el poder real y la responsabilidad que nuestra mente subconsciente tiene en la creación y el mantenimiento de nuestros hábitos. Decidí, por lo tanto, abordar directamente la transformación de hábitos por medio de la transformación a nivel subconsciente. De este modo nacieron mis tres últimos libros (Un Curso de Felicidad, Apunta Alto y El Alma de la Salud), así como los diferentes cursos que ofrecemos en la Organización Método INTEGRA y que imparten centenares de instructores acreditados por todo el mundo.

En Un Curso de Felicidad utilizamos el método INTEGRA para realizar la transformación necesaria que nos permita alcanzar ese estado de paz, amor, equilibrio y coherencia interior que para mí es la felicidad.

Apunta Alto te abre a explotar una buena parte de ese gran potencial que todos tenemos. En concreto, te lleva a desarrollar los siete hábitos de la gente altamente efectiva, que magistralmente definió Stephen Covey.

El Alma de la Salud te acompaña en un proceso de descubrimiento y de transformación interior, que te permite conocer los múltiples elementos que determinan nuestra salud y generar los cambios necesarios a nivel subconsciente para desarrollar hábitos saludables.

A diferencia de mis anteriores libros, dirigidos a la transformación del lector, el que está en tus manos tiene como objeto aprender a afrontar cualquier problema u objetivo desde el punto de vista de la transformación a nivel subconsciente, y con total garantía de éxito.

Si has leído y aplicado alguna de mis anteriores obras, observarás que en esta voy un paso más allá, aportando técnicas, tanto para la liberación de bloqueos emocionales como para la programación de creencias, todavía más sencillas y rápidas. La imagen mental que tengo es como si pasáramos de escribir y leer fijándonos letra por letra a hacerlo fijándonos directamente en las palabras o incluso las frases.

Concédete tiempo y espacio durante la lectura de este libro, a fin de poder experimentar y observar tu propio proceso con actitud abierta y curiosidad. Piensa que de poco o nada te servirá leerlo si no pones en práctica las técnicas y la metodología que incluye. Tienes mucho que ganar, y muy poco que perder. Date una oportunidad, y verás la satisfacción que te genera.

Aunque es un libro escrito para el público en general, a los terapeutas, psicólogos, coaches y otros profesionales de la salud les resultará muy valioso, no únicamente para su propio desarrollo personal, sino también para su trabajo. Al leerlo, y especialmente al ponerlo en práctica, descubrirás que es posible experimentar un cambio rápido y profundo, incluso aunque hayas sufrido intensamente durante muchos años.

Recientemente me realizaron una entrevista para una revista alemana que considero complementa a la perfección esta introducción. Es por ello por lo que me gustaría finalizar con la transcripción de esa entrevista:

¿Quién es Ricardo Eiriz?

Soy una persona normal y corriente, que disfruta con todo lo que hace, y que dedica su vida a ayudar a que las personas saquen todo su potencial y sean felices.

Usted es el creador del método INTEGRA; ¿en qué consiste?

El método INTEGRA es una metodología de transformación a nivel subconsciente, que permite la resolución de ­cualquier tipo de conflicto o alcanzar cualquier objetivo. Con un enfoque directo y selectivo, permite al individuo llevar a cabo la transformación necesaria para cambiar su forma de interpretar lo que sucede alrededor y generar unos patrones de comportamiento acordes con esa nueva interpretación.

¿De dónde surge el método INTEGRA?

Tras dedicar varios años a estudiar buena parte de las muchas técnicas de transformación a nivel subconsciente que tenemos a nuestra disposición, entendí por qué funcionaba cada una de las técnicas, así como sus puntos fuertes y sus carencias. Entendí cómo funciona nuestra mente subconsciente, y cuáles son los elementos clave que deben estar presentes en cualquier proceso de transformación, si queremos que esa transformación sea duradera.

¿Cuáles son esos elementos clave?

El primero es la liberación de bloqueos emocionales. Si no somos capaces de liberar los bloqueos emocionales con los que cargamos, y que están relacionados con nuestro problema, difícilmente lo llegaremos a solucionar.

El segundo...

El segundo es la activación cerebral. Ambos hemisferios del cerebro son imprescindibles para desarrollar todo nuestro potencial. Por mucho que intentemos establecer en nuestro subconsciente una nueva creencia, si no tenemos activado todo nuestro cerebro para esa creencia, no seremos capaces de grabarla en él.

Y el tercero...

El tercer elemento pasa por grabar las creencias que nos llevarán directamente a alcanzar el objetivo. Si nuestras creencias, que son las que dirigen nuestras decisiones a nivel subconsciente, no están alineadas con eso que queremos conseguir, nos llevarán en otra dirección, de modo que nunca alcanzaremos el objetivo.

Entonces, en el método INTEGRA se trabajan todos estos elementos

Efectivamente, se tienen todos ellos en cuenta, y además utilizando técnicas muy simples y con resultados prácticamente inmediatos.

Hablando de resultados, ¿qué tipo de resultados se pueden obtener?

Resultados de todo tipo, como por ejemplo recuperar la confianza en uno mismo, aumentar la autoestima, eliminar miedos o fobias, mejorar las relaciones con los demás y con uno mismo, deshacerse de todo tipo de adicciones, acabar con la ansiedad, el estrés o la depresión, perder peso, o alcanzar cualquier otro objetivo. Hay médicos y terapeutas que también lo utilizan para crear salud y acelerar los procesos de recuperación en todo tipo de patologías.

Pongámonos en situación ¿en qué consiste una transformación basada en el método INTEGRA?

En primer lugar, siempre partimos del resultado que buscamos. Tener claro ese resultado es lo que nos permitirá definir correctamente el proceso. A partir de ahí, definimos las creencias que nuestro subconsciente necesita para llevarnos directamente a ese resultado. El siguiente paso consiste en liberar los bloqueos emocionales que tenemos que nos impidan alcanzar ese resultado, o que nos han llevado a la situación en que nos encontramos. Una vez hecho esto, es el momento de grabar todas esas creencias definidas previamente, asegurándonos de tener todo nuestro cerebro activado para poder grabarlas de forma efectiva.

¿Me está diciendo que el subconsciente no es esa sombra o ese gran desconocido que se nos acostumbra a decir?

Para muchos sí que lo es, y por eso hablan de él de ese modo, pero realmente cuando entiendes su forma de funcionar y eres consciente de que forma parte de la realidad energética de la que todos formamos parte, es muy fácil comprenderlo. Y una vez lo entendemos, es muy sencillo acceder a él y reprogramarlo a placer.

¿Está usted hablando de que debemos reprogramarnos?

Correcto. Una frase que acostumbro a decir es que debemos pasar del terapeuta al programador. Nosotros actuamos basándonos en la programación que llevamos dentro en forma de creencias y bloqueos emocionales, de modo que si queremos cambiar nuestro comportamiento, el camino más fácil es modificar esa programación. Y para hacerlo no es necesario saber el porqué de la programación que tenemos actualmente. Basta con definir la nueva.

Pero ya hay muchas técnicas que nos permiten acceder a esos niveles del subconsciente, como el método Silva, la programación neurolingüística, la EFT y otras. ¿Cuál es el factor diferencial del método INTEGRA?

Con el método INTEGRA abordamos la totalidad de esa programación que necesitamos para llevar a cabo transformaciones definitivas, y además utilizando técnicas que nos permiten hacerlo de forma rápida, fácil y segura. Técnicas hay muchas, y cada una puede aportar algo en un momento concreto del proceso, pero según mi experiencia, ninguna permite abordar el proceso en su totalidad. Además, no todas son igual de sencillas, ni permiten obtener resultados con la misma rapidez. Y lo más importante, con el método INTEGRA nos aseguramos de que el resultado se alcance, ya que es nuestro subconsciente el que nos lo indica.

En los diversos libros que tiene publicados, ¿enseña este método?

En el Curso Método INTEGRA sí que lo enseñamos, pero por lo general tanto mis libros como los cursos que impartimos van dirigidos a la transformación de la persona, a alcanzar objetivos concretos. Por ejemplo, Un Curso de Felicidad va dirigido a lograr un estado de paz, serenidad y equilibrio interior; Apunta Alto permite interiorizar los siete hábitos de la gente altamente efectiva, de modo que sea el subconsciente de cada cual el que automáticamente lo lleve por ese camino, y El Alma de la Salud permite desarrollar hábitos alineados con la creación de salud en todo momento.

¿Y usted se dedica a ir por el mundo enseñando su método?

Esa es una de las actividades a las que me dedico. Y me encanta. Mi objetivo es ayudar a millones de personas a conocer esa realidad y a asumir el control de su propia vida. Para ello, no tan solo soy yo quien va por el mundo enseñando este método, sino que hay instructores acreditados en muchos países a lo largo y ancho del planeta para poder enseñar el método INTEGRA e impartir los distintos cursos en los que se utiliza.

¿Y en Alemania también hay instructores?

En Alemania, y también en España, México, Perú, Colombia, Argentina... En la página web de la Organización Método INTEGRA, www.metodointegra.com, puedes encontrar algunos de estos instructores.

¡Que alcance pronto su objetivo!

Muchas gracias.

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EL MAPA DE LA MENTE

Convertir lo simple en complicado está al alcance de todos;
convertir lo complicado en simple, asombrosamente simple: eso es creatividad.

CHARLES MINGUS

Fueron muchas las horas de estudio y experimentación con decenas de técnicas de reprogramación a nivel subconsciente las que me permitieron entender cómo y por qué funciona nuestra mente del modo en que lo hace.

Durante años me dediqué a analizar y experimentar con más de cincuenta técnicas de acceso al subconsciente, con la intención de entender varias cuestiones que para mí eran fundamentales:

¿De qué modo lleva a cabo esa programación cada técnica?
¿Qué hace que funcione cada técnica?
¿Qué elementos transforma realmente cada técnica?
¿Por qué hay casos en los que no se alcanza el objetivo?

Este proceso me permitió entender el mapa de la mente y juntar todas las piezas del puzle. El resultado es algo totalmente simple y lógico, como verás a continuación. Las piezas encajan a la perfección, y de hecho podríamos reemplazar muchas de estas piezas por otras.

Lo primero que comprendí es que la mente no es un campo restringido a los psicólogos y psiquiatras. Todos estamos constantemente modificando nuestras propias mentes y las de los demás a través de lo que decimos y hacemos. Ya sea de forma activa o pasiva, sin conocimientos específicos y, por supuesto, sin titulación alguna que nos «faculte» para hacerlo, estamos continuamente programando nuestras mentes en el nivel subconsciente.

Todos estamos constantemente modificando nuestras propias mentes y las de los que nos rodean a través de lo que decimos y hacemos, especialmente en el caso de los niños.

También alcancé a comprender el papel que juega nuestro cerebro en todo este proceso, no como protagonista principal, pero sí como pieza imprescindible en el engranaje para alcanzar el resultado deseado.

Llegado a este punto, me hice consciente de que ninguna de las técnicas estudiadas aborda directamente todos los elementos imprescindibles para alcanzar una transformación duradera y tener éxito en cualquier situación: liberación de bloqueos emocionales, integración cerebral y transformación de creencias.

Las técnicas que se enfocan en la liberación de bloqueos emocionales confían en que dicha liberación abrirá la puerta a una transformación espontánea de nuestras creencias; pero eso no siempre se produce. De hecho, muchas de nuestras creencias limitantes no tienen un componente emocional, y aun así dirigen nuestras respuestas y conductas.

Las técnicas que abordan la transformación por medio de la reprogramación de creencias ignoran el papel de las emociones, y mayoritariamente también el de nuestro cerebro. De hecho, como verás, la transformación de creencias es mucho más simple, fácil y directa de como se acostumbra a enfocar.

Por su parte, los ejercicios de integración y activación cerebral pasan por alto algo tremendamente poderoso, nuestra intención, por lo que sacamos mucho menos partido del que podríamos a este tipo de ejercicios.

El método INTEGRA incorpora todos estos elementos, cada uno en el momento en que es preciso, para alcanzar del modo más efectivo posible el resultado perseguido.

La mejor noticia que podríamos recibir es que, con la misma facilidad que programamos nuestro subconsciente de forma involuntaria o inconsciente, podemos programarlo de forma consciente. Y eso es lo que aprenderás a hacer utilizando el método INTEGRA.

Siempre he sido una persona eminentemente práctica. Lo que me interesa es el resultado. Al entender que tenemos diversos caminos para alcanzarlo, toda mi atención, así como el desarrollo posterior del método INTEGRA, se ha enfocado en la obtención de ese resultado de un modo fiable, fácil, rápido y sin sufrimiento.

El presente capítulo te permitirá entender cómo funcionamos y desde dónde se dirige realmente nuestra vida, configurando nuestra realidad.

Por lo general, somos poco, o nada, conscientes del poder y la responsabilidad que tiene sobre nuestras vidas la mente subconsciente. Tendemos a darle mayor relevancia al papel de nuestra mente consciente, e intentamos resolver todos nuestros problemas por medio de esta.

Esta situación nos lleva a darles vueltas a los problemas, a buscar entender las razones por las que presentamos un determinado comportamiento o a tratar de resolver nuestros problemas centrando nuestra atención consciente en el desarrollo de comportamientos o hábitos diferentes.

Actuando de este modo, estamos ignorando por completo los múltiples estudios realizados por científicos de todo el mundo, en los que se demuestra que nuestras decisiones son tomadas antes de que la consciencia las formule, o lo que es lo mismo, antes de que seamos conscientes de que vamos a tomar dichas decisiones.

Consciente e inconsciente son totalmente necesarios y complementarios para el correcto desarrollo de nuestra vida, y presentan responsabilidades, funciones y características claramente diferenciadas, como veremos a continuación.

Los verdaderos cambios en nuestra forma de actuar, de comportarnos o incluso de sentir requieren de una transformación tanto a nivel consciente como inconsciente.

Habrás observado que utilizo indistintamente los términos «subconsciente», «inconsciente» y «no consciente». Pese a que en psicología se define cada uno de estos términos de forma específica y diferenciada, personalmente ­considero que esa diferenciación aporta un nivel de complejidad totalmente innecesario, tanto en la comprensión como en la transformación. Nuestra vida en este plano está regida simplemente por una mente consciente y una mente «no consciente».

LA MENTE CONSCIENTE

La mente consciente es la más conocida. Es la mente lógica o racional, que nos permite conocernos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea.

Por medio de nuestra mente consciente podemos analizar cualquier situación y tomar decisiones razonadas, valorando todos los datos, calculando riesgos y oportunidades y estableciendo argumentos a favor y en contra.

En ella residen nuestra creatividad y nuestra capacidad analítica, de abstracción y de síntesis. Nos permite plantearnos objetivos y definir el mejor camino para alcanzarlos, prestando atención a todos los detalles y también retroceder en el tiempo y analizar experiencias pasadas.

La mayoría vivimos centrados en la mente consciente y nunca prestamos atención a la mente subconsciente, que como veremos, es la verdadera responsable del camino por el que transcurre nuestra vida.

Para entenderlo con mayor facilidad, lo que pasa por nuestra mente consciente es aquello en lo que pensamos en cada instante. Todo aquello que hacemos sin pensarlo, escapa a la responsabilidad de nuestra mente consciente.

Si vamos a cruzar la calle y conscientemente miramos a los lados para observar si viene algún vehículo, y basándonos en esa información, tomamos la decisión de cruzar o no, lo estamos haciendo por medio de nuestra mente consciente. Si ante la misma situación, nuestro pensamiento está ocupado con otro tema, por ejemplo una conversación con un amigo, podemos mirar a los lados y cruzar o no en función de lo que hayamos observado, aun no tomando conscientemente esa decisión. En este segundo caso, es directamente nuestro subconsciente el responsable de nuestra decisión y de la consiguiente acción de cruzar o esperar.